Brainwave-meditation🧘

Brainwave-meditation is een krachtige methode om je meditatie naar een hoger niveau te tillen. Het is als een “biohack” voor je hersenen, maar het is absoluut geen “cheat”. In plaats daarvan maak je gebruik van het natuurlijke leervermogen van je brein. Door middel van zeven stappen train je geleidelijk verschillende hersenstaten die je meditatie verdiepen en verbreden. Wij staan voor je klaar om je op de achtergrond te begeleiden tijdens dit proces.

Unlock je diepere potentieel met brainwave-meditation

Brainwave-meditation is niet therapeutisch gericht, het is bedoeld voor mensen die reeds mediteren en deze ervaring willen verdiepen. Daarnaast kan het helpen prestaties te verbeteren door meer cognitieve flexibiliteit te krijgen en eventuele Burn-out klachten kunnen preventief verminderd worden. Het fijne is dat het brainwave-meditation proces zelf al een vorm van meditatie is.

Preventief bij stress & Burn-out

Brainwave-meditation is als een massage voor de hersenen. Het kan ervoor zorgen dat je loskomt uit de dagelijkse stress en je opnieuw verbindt met je innerlijke kern. Het kan helpen om je geest te kalmeren en je te laten ontspannen op een dieper niveau. Door je hersenen te trainen om in verschillende staten te verkeren, kan neuromeditatie je helpen om meer focus en helderheid te krijgen, je emotionele welzijn te verbeteren en je innerlijke balans te herstellen.

Improve your sleep

De hersenactiviteit die getraind wordt bij brain-wavemeditation vertoont overeenkomsten met de activiteit tijdens de slaap. Dit kan leiden tot een verbetering van je slaapkwaliteit. Bovendien kan neuromeditatie je helpen om je mentale en emotionele welzijn te verbeteren. Door de verschillende hersenstaten te trainen, kun je je meer ontspannen en gecentreerd voelen, en beter omgaan met stress en angst. Dit kan bijdragen aan een gevoel van innerlijke rust en balans in je dagelijks leven.

Peak-performance

Naast de diep ontspannende meditatiefases zijn er ook trainingen toegevoegd aan brainwave-meditation die gericht zijn op het verbeteren van de focus op externe zaken. Door deze trainingen te combineren met andere protocollen kan je brein flexibeler en efficiënter gaan functioneren, wat ook wel bekend staat als peak-performance. Met brainwave-meditation kan je niet alleen innerlijke rust en ontspanning ervaren, maar ook je cognitieve vaardigheden verbeteren en je prestaties op verschillende gebieden optimaliseren. Het is een krachtige methode om je hersenen te trainen en je mentale welzijn te verbeteren.

Hoe werkt brainwave-meditation?

Brainwave-meditation maakt gebruik van neurofeedback om gunstige hersenactiviteit te conditioneren. Omdat je hersenen gevoelig zijn voor beloning, kan je deze activiteit tot op zekere hoogte beïnvloeden door een beloning te koppelen aan gewenste hersenactiviteit. Deze beloning kan subtiel zijn, bijvoorbeeld een geluidje dat geleidelijk luider wordt. Bij brainwave-meditation worden meditatieve geluiden zoals gongen en natuurgeluiden gebruikt, die harder en zachter worden naarmate je hersenactiviteit beter 'presteert'. Op deze manier kan je de gewenste hersenstaten trainen en verdiepen, wat kan leiden tot diepere meditatie en verbeterde mentale en emotionele gezondheid. De oefening zelf is eigenlijk al een vorm van meditatie!

Hoe loopt het traject?

Neuromeditation is echt iets waar je tijd voor moet nemen. Zorg dus dat je voldoende tijd beschikbaar hebt om in rust het programma te volgen. Bij de brainwave-meditation sturen we jou een speciale neurofeedback hoofdband. Je krijgt toegang tot een speciale app waar de protocollen instaan. Via een videocall helpen wij je opweg met het gebruik en doen we een korte hersenmeting. Op grond van de hersenmeting stellen wij de brainwave-meditationprotocollen individueel af. Vervolgens volg je de trainingen elke dag, in ieder geval 4 á 5 keer per week een half uur tot 40 minuten. Wij zijn per chat beschikbaar tijdens kantooruren voor advies en support. Na 4 weken heb je alle programma's gedaan en hebben we een evaluatie videocall. Je kunt hierna de band terugsturen of nog een keer 4 weken verder gaan.

Wat is de aanbevolen hoeveelheid tijd om te reserveren voor brainwave-meditation-oefeningen?

Brainwave-meditation is een intensief programma dat een aanzienlijke tijdsinvestering vereist. Om volledig te profiteren van het programma, wordt aanbevolen om minstens 20 minuten, vier tot vijf dagen per week, te reserveren in een comfortabele en stille omgeving. Deze consistente oefening zal u helpen de beste resultaten uit het programma te halen. De typische duur van brainwave-meditation-protocollen is 20 minuten, maar het is mogelijk om ze te verlengen tot 40 minuten indien gewenst. Bovendien is het mogelijk om twee verschillende protocollen te combineren in één sessie, wat zou neerkomen op in totaal 40 minuten.

Train je brein met brainwave-meditation

Brainwave-meditation werkt met hersengolven. Deze hersengolven zeggen iets over de toestand van de hersenen zoals of ze kalm, alert of gespannen zijn. Door het “trainen” van deze hersengolven kunnen we zorgen dat je je anders voelt en functioneert. Bij brainwave-meditation leren we je hersenen de golven te versterken die van nature opkomen tijdens het meditatieproces, hierdoor wordt de meditatie verdiept, versterkt en versneld.

Perfecte methode

Jeremy zijn docent vertelde dat alle leerkrachten van zijn ateliers ondertussen hebben aangegeven (spontaan, zonder van de therapie af te weten) hoe goed het nu op school gaat. Hij is gedreven, uitbundig en geeft aan hoe gezellig hij het op school vindt, zowel aan zijn juf als thuis.

Marije

De ADD die mijn leven beheerste is nu veel minder aanwezig. Ik kan het iedereen met AD(H)D aanraden! In Juli ben ik begonnen met neurofeedback sessies. Dit heb ik tot september wekelijks gedaan. Hierna heb ik het afgebouwd. In totaal heb ik ongeveer 20 sessies gehad.

Peter

Ik kon steeds beter inslapen en kon makkelijker uit mij bed komen. Na een tijdlang sessies ben ik ook gestopt met mijn medicatie. Ik merkte dat ik meer energie had om dagelijkse taken te doen.

Bekijk alle ervaringen >

Een etmaal aan training voor een levenslange verandering

- 24-hour meditation 4 a lifetime

7+ Brainwave-meditation

Versnelt, versterkt en verdiept je meditatie
Werkt preventief tegen stress en Burn-out
Verbetert je slaapkwaliteit
Connect (weer) met een diepere kern van jezelf
Brainwave-meditation is een hele fijne manier van mediteren
Laat je werken aan innerlijke blokkades
Verbetert je concentratievermogen

Neurofeedback is een vorm van biofeedback

Biofeedback betekent dat u terugkoppeling/feedback krijgt over uw eigen lichaam. Doordat onze hersenen de mogelijkheid hebben hier heel snel van te leren kunnen we tot op zekere hoogte leren beheersen hoe ons lichaam zich gedraagt. Op deze manier kunnen we bijvoorbeeld leren ons hart sneller of langzamer te laten kloppen, of onze bloeddruk te verhogen of verlagen.

Andere vormen van biofeedback zijn het leren controleren van spierspanning en doorbloeding van de vingers. Biofeedback is dus een verzamelnaam van al deze mogelijkheden. Neurofeedback is een speciale vorm van biofeedback waarbij we leren onze eigen hersengolven (EEG) te trainen. Vandaar dat neurofeedback ook wel EEG biofeedback wordt genoemd. We krijgen feedback van onze hersenen en kunnen daardoor leren onze eigen hersengolven enigszins te beheersen.