NEUROFEEDBACK is onder andere effectief bij ADHD, autisme, PDDNOS, migraine, epilepsie, ME, depressie en ter verbetering van prestaties in muziek, sport en management.

Neurofeedback bij Neurobics

Hoe verloopt een neurofeedbacksessie ?

Klik hier voor een filmpje over neurofeedback !

Neurofeedback is een vorm van biofeedback. Biofeedback betekent dat u terugkoppeling/feedback krijgt over hoe uw eigen lichaam zich gedraagt. Doordat onze hersenen de mogelijkheid hebben hier heel snel van te leren kunnen we leren beheersen hoe ons lichaam zich gedraagt. Op deze manier kunnen we bijvoorbeeld leren ons hart sneller en langzamer te laten kloppen of onze bloeddruk te verhogen of verlagen.



Neurofeedback is een vorm van biofeedback
Andere vormen van biofeedback zijn het leren controleren van spieraanspanning en doorbloeding van de vingers. Biofeedback is dus een verzamelnaam van al deze mogelijkheden.
Neurofeedback is een speciale vorm van biofeedback waarbij we leren onze eigen hersenactiviteit te trainen. We krijgen feedback van onze eigen hersenen en kunnen daardoor leren onze eigen hersenactiviteit enigzins te beheersen.




Het EEG, de hersengolven
De hersenactiviteit meten we aan de hand van sensoren die op het hoofd komen. Die meten het zogenaamde EEG (Electro Encephalo Grafie). Dit EEG toont ons de hersenactiviteit in de vorm van golven. Hieronder staan de belangrijkste van deze golven afgebeeld.



Met neurofeedback gaan we eerst bekijken of er aanwijzingen zijn te vinden in uw hersenpatroon voor uw specifieke klachten. Bij ADHD is er bijvoorbeeld vaak een overvloed aan theta te zien. Bij ADHD gaan we dan meten hoeveel thetagolven er zijn en we belonen als u het lukt om deze golven kleiner te maken. Uw hersenen zijn erg gevoelig voor beloning. Die beloning geven we vaak door middel van een spel. Als uw hersenen de juiste activiteit tonen (bijvoorbeeld weinig thetagolven) dan gaat er bijvoorbeeld een pacman vooruit. Andere mogelijkheden zijn een raceauto die dan gas gaat geven of een film die helderder wordt.

Wat moet ik doen bij neurofeedback ?
Het is moeilijk om uit te leggen wat u moet doen, voor een groot deel is het onbewust en kunt u het vaak zelf ook niet benoemen. Vergelijk het met de eerste keer dat u ging fietsen. U ging toen zomaar op de fiets zitten, uw evenwichtsorgaan gaf feedback over of u omviel of rechtop bleef. U bleef oefenen en doordat uw hersenen continu bleven leren van de feedback leerde u uiteindelijk fietsen. Maar kunt u nu uitleggen wat u doet als u fietst ?



QEEG
Voordat we beginnen met neurofeedback moeten we eerst weten welke golven we gaan trainen. Om een uitgebreid beeld van uw hersenactiviteit te krijgen nemen we eerst een QEEG bij u af. Dit toont ons uitgebreide en gedetailleerde informatie over uw hersenen.




Hoe verloopt een neurofeedbacksessie ?
Tijdens een sessie met neurofeedback krijgt u 1 tot 3 sensoren op het hoofd en enkele hulpelectroden op of bij het oor. Met behulp van het QEEG weten we waar we gaan trainen, we hebben dus niet meer een volledige badmuts nodig, maar slechts enkele sensoren zijn voldoende. Deze sensoren meten direct uw hersenactiviteit.



Met de sensoren meten we de hersengolven. Een bekende training bij ADHD is dat we SMRgolven gaan verhogen en thetagolven omlaag gaan trainen. SMR golven zijn een soort betagolven van 12 tot 15 Hz. Hieronder zien we het scherm van de therapeut tijdens een sessie. Uit het signaal van de sensoren pikken we de SMR golven (rood) en thetagolven (groen) eruit. De grootte van die golven verandert steeds zoals te zien is. De grootte van die golven komt overeen met de hoogte van de balkjes die in het eerste plaatje groen zijn. We gaan nu trainen om de SMR golven boven de drempel te houden (groene kleine balkje) en de thetagolven er juist onder. In het eerste scherm is te zien dat dit lukt. Als het lukt krijgt u een beloning.

Klik hier om de afbeelding in het groot te zien.




Als het u nu bijvoorbeeld niet lukt, omdat de thetagolven te groot zijn dan krijg u geen beloning. Het balkje van de thetagolven is nu rood gekleurd.

Klik hier om de afbeelding in het groot te zien.





Hoe word ik dan beloond ?
Er zijn verschillende manieren om uw hersenen te belonen. U kunt bij Neurobics bijvoorbeeld een racespel doen, elke keer als uw hersengolven in de goede range zitten, dus wanneer zowel de thetagolven als SMR golven goed zijn, gaat de raceauto harder rijden. Dit zien de hersenen als een beloning, daarom gaan uw hersenen vanzelf zoeken hoe ze dit steeds beter kunnen doen. Een andere manier is het bekijken van een film, de film wordt dan mooi helder als uw hersengolven het goed doen en wordt duisterder als het minder goed gaat.



Sommige mensen krijgen een bepaald gevoel in het hoofd dat ze op den duur ook buiten de sessies kunnen opwekken. Bijvoorbeeld een “koel” en “gefocused” gevoel. Het is echter geen vereiste dat u een gevoel krijgt bij de training. Afhankelijk van de ernst van de klachten zijn er bij Neurobics tussen de 20 en 30 sessies van 40 tot 50 minuten nodig, in sommige gevallen zijn er meer sessies nodig. Het effect is blijvend. Onderzoek heeft aangegeven dat ongeveer 80% van de behandelde mensen een effect ervaart van de neurofeedback. Ook als u geen klachten heeft kunt u met neurofeedback uw prestaties in bijvoorbeeld de muziek, sport en management verbeteren. Wegens drukte is het tegenwoordig helaas niet meer mogelijk om trainingen thuis te krijgen.